目の疲れをほっておくと、疲れやすくなり、集中力が低下して、夜寝つきが悪くなってきます。
月イチの、目と脳のリフレッシュをお薦めします。
目と共に、脳も疲れています
スマホが普及し始めて、特に私たちは朝起きてから、夜寝るまで常に目から「光る情報」を吸収しています。
仕事中は一日中パソコンと向き合っている方も少なくありません。
目は画面を追い、脳はフル稼働。
スマートフォンやタブレット端末で移動中も目と脳を使い、休憩時間や通勤時間、一息つくためにまたポケットやカバンからスマホを出して、メールやラインやゲーム。
息抜きのはずが、やはり目や脳を使う。
家に帰れば、夜遅くまでテレビを観続ける・・・
“紙”が主流の時代が終わり、書類や手紙、新聞、本や雑誌、広告、銀行のＡＴＭ、駅の券売機、レストランのメニュー操作機器など、殆どがタッチパネル。
つまり、職場でも家庭でも街中でも、私は一日中、発光する何かを見ています。
もちろん人類歴史上はじめての事です。
そして、光るものを見続けるということは、目と脳にとって、非常に過酷な事です。
周りを見渡してください。眉間にしわが寄り、瞼が下がってしまった、難しい顔の方、いませんか？
べつに怒っているわけではないのですが、目が疲れ切った怖い顔。
仕事で長時間パソコンと向き合ったり、移動時間や待ち時間にスマホを眺め続けている人は、眼の周りの筋肉が緊張して硬くなっています。
そう、肩こりと同じで目もこります。
肩こりは気付きやすいのですが、目はなかなか気が付かず「疲れた…」と思うときにはかなり進行しています。
目が疲れた時“目”以外にも症状が出ます
目の周りの筋肉が硬くなると
目の周りの血流が悪くなります、眉の間などがこり始めます。
そして、目の周りが冷えます。
この状態のままでは
交感神経が過剰に働き顔面から首の筋肉が緊張し、脳への血流が制限されます。
交感神経が働きっぱなしですのでイライラして、精神的に不安定になりやすく、自律神経も乱れがちになります。
疲れやすく集中力が続かなくなりますので不安になって、寝つきが悪くなり、眠りも浅くなり不眠の原因にもなります
ずっと画面を見ている人は、たいてい同じ姿勢です。
肩や首こりだけでなく、瞬きもろくにしません。
美容目的のも血流が悪くなりますので、顔がくすみ、顔の筋肉もあまり動かさないので、浮腫みやたるみの原因になります。血流が悪くなり肌の代謝が落ちるので肌荒れやニキビなどの肌トラブルが出てくることもあります
また、座ったままの仕事が多い方は下半身にもダメージが出ます。
鼠径リンパが詰まって下肢が浮腫んできて下半身がおもだるくなったり、椅子にずっと座ったままですと、腰に負担がかかり慢性的な腰痛や、お尻の筋肉がカチカチになって坐骨神経痛の症状が現れたりします。
１時間に１回休憩を挟むときも、座ったままではなく立ち上がって足底にしっかり体重をかけて足裏を刺激してください。
そして両手を伸ばし、腕や背中の筋肉を伸ばし、次に屈伸をして膝周りの筋肉をほぐします。
その後、室内でも構いませんのでフロアをぐるっと一周歩いて全身をリセットしてください。
眼精疲労・脳の疲労のセルフケア
セルフケアは自分でマッサージや指圧をしますので、リラックス効果は期待できませんが、症状を少し緩和することはできます。
お薦めのツボ
まず、上の写真。目の周りのツボを何個か記載しましたが、
お薦めは①の攅竹（攅竹）というツボです。この攅竹を親指で上に押し上げるようにグリグリを左右に刺激すると、ドーンとひびく部分があります。眼窩上孔（がんかじょうこう）という切れ目があり、ここに眼神経が走っています。
目を酷使し、瞬きをしなかったりずっと同じ表情ですと、眉の間がこって筋肉が眼神経を圧迫して、目が重たくなります。
攅竹のツボを緩めることにより、瞼がかるくなり目が開けやすくなって、物が見えやすくなります。
次日お薦めなのが③の絲竹空（しちくくう）というツボです
眼精疲労・目のかすみなど、目の様々な症状によく聞きます。眉尻あたりですのでここに少し圧を加えて、円を描くようにマッサージすると、皮膚の下にある蝶形骨（ちょうけいこつ）という目の奥にある骨にツボの刺激が響き、目の奥の思い疲れが緩和されます。
それ以外のお薦めのツボは、上記の、コメカミの真ん中にある太陽のツボや、耳の後ろにある風池・天柱のツボは首こりや不眠にも効果的です。
すべてのツボ押しが終わったら、頭のてっぽんにある百会のツボを押して終了
百会は、精神のバランスを整えて気の流れを調整してくれます。
セルフで目を温める方法
目を温めることで、血流は改善します。
但しホットタオルを直接肌の上においても、ホットタオルは直ぐに熱を失い温度が下がり冷めてしまうのであまり効果は期待できません。
市販の専用の温めるケア用品をお薦めします。セルフマッサージはあまりリラックスはできませんが、入浴しながら１０分程度目と目の間や、額、コメカミ付近、耳の上の側頭筋をマッサージも効果的です。
上記の写真の様に頭には筋肉と腱で守られています。
頭のてっぺんの“帽状腱膜”は腱ですので硬い組織で柔軟性はないのでマッサージをしても少々痛さを感じます。
ほぐして頭の血流を良くし、脳をスッキリさせたい場合は、前頭筋・側頭筋・後頭筋のマッサージがお薦めです。
施術を受けて一度でスッキリとリセットする方
経絡・ツボを使いながら目を温めるリュネット灸
スペシャルアイテム！経絡ヘッド専用かっさ！
「刮」は削る、「痧（莎）」は“滞り”の皮下出血のような赤い点を意味します。皮膚の上にヘラをすべらせる事により、停滞している老廃物やリンパ液の流れを促し、代謝をあげ活性化を目的とする中国の宮中に古代から伝わる秘伝のマッサージと言われています。
かっさトリートメントの効果は様々です。
「皮膚刺激により美肌効果が期待できる」「コリをほぐすことにより循環を促し、循環が促されることにより代謝が上がる」「リンパの流れがスムーズになりむくみの改善が期待できる」そして自律神経への刺激で内面から美しくなることもできる美容健康法といえるでしょう。
当院では、100種類くらいのかっさを身体の様々な部位で試し、経絡やツボを刺激しながら筋肉を緩めて、深い深いリラックス効果を得ることができる最もヘッドマッサージに適した２つの種類を使って施術します。
首・フェイスライン・側頭部を中心に施術をします。
一度施術を受けると「このかっさ、買いたい！」というお声が多く、販売もしています。
購入希望の方も、できれば一度施術を受けて頂き、その効果を実感していただき、そして使い方を説明していますので一度ご来院下されば…と思います。
リュネット灸～目の奥までじんわりと温めて、脳に深いリラックスを与える～
市販の目を温める製品や、リラクゼーションサロンのアイマッサージとは比べ物にならないくらい、深いリラックスと目と脳のすっきり感を感じて頂けると思います。
見た目のインパクトも凄いですが…
このミニオンの様なメガネの部分に、炭化灸という煙やにおいのないお灸を入れます。
じわじわじわ…と温まりだしたら、知らないうちに眠りの世界へ入ってゆきます
リュネット灸は目の上にかぶさる部分は、湾曲していて直接まぶたに乗りませんので、まぶたを押さえ付けることはありません。コンタクトレンズを着用して施術も可能ですが、気になる方はコンタクトケースをお持ち下さっても構いません。
冷え性がひどい方は、リュネット灸と経絡ヘッドマッサージを受けるだけで全身がポカポカ温まったという方もいらっしゃいます。
また、いつもの施術メニューにリュネット灸をオプションで組み合わせることも可能です。
詳しくはスタッフへお申し付けください。
経絡ヘッドマッサージ＆リュネット灸の施術価格
一度の施術でも、疲れを取り除いていただけるように、様々なコースをご用意しています。
初回は８０分コースをお薦めしていますが、詳細は以下の『お灸・目のお灸』ページをクリックしてすべてのコース料金をご確認ください
リュネット灸キャンペーン
以下のコースのお試し価格は通常￥9,900ですが、１１月末までホームページリニューアルキャンペーンにて更にお値段を下げております。この機会に一度お試しください。
| リュネット灸＆経絡ヘッドマッサージ８０分コース |
| 経絡マッサージたっぷりがご希望の方や、鍼が苦手な方ならこちらのコースがお薦めです。 施術部位は、肩・首・目・頭 通常１回 ￥13,200 初回お試し 2022.11/30まで￥8,800 |
| リュネット灸＆鍼＆経絡ヘッドマッサージ８０分コース |
| 頭痛が出ている方や、鍼がお好きな方、鍼とマッサージ両方やりたい方ならこちらのコースがお薦めです。 施術部位は、肩・首・目・頭 通常１回 ￥13,200 初回お試し 2022.11/30まで￥8,800 |
気になる方はメイク道具をお持ち下さい。眼精疲労が酷い場合は眉毛のあたりの施術もあります。
アイペンシルのご用意はしていますが、ご自分のお気に入りがあれば恐れ入ります、ご持参下さればと思います。
リュネット灸コース価格表
| リュネット灸＆経絡ヘッドマッサージ８０分コース |
| 経絡マッサージたっぷりがご希望の方や、鍼が苦手な方ならこちらのコースがお薦めです。 施術部位は、肩・首・目・頭 通常１回 ￥13,200 初回お試し ￥9,900 ２回目以降～ ￥11,000 ６回セット ￥52,800 |
| リュネット灸＆鍼＆経絡ヘッドマッサージ８０分コース |
| 頭痛が出ている方や、鍼がお好きな方、鍼とマッサージ両方やりたい方ならこちらのコースがお薦めです。 施術部位は、肩・首・目・頭 通常１回 ￥13,200 初回お試し ￥9,900 ２回目以降～ ￥11,000 ６回セット ￥52,800 |
| リュネット灸＆経絡マッサージ60分コース |
| 経絡マッサージのみの短時間コース。鍼が苦手な方ならこちらのコースがお薦めです。 施術部位は、肩・首・目・頭 通常１回 ￥11,00 初回お試し ￥7,700 ２回目以降～ ￥8,800 ６回セット ￥46,200 |
| リュネット灸＆鍼＆経絡ヘッドマッサージ60分コース |
| 鍼がお好きな方、鍼とマッサージ両方やりたい方ならこちらのコースがお薦めです。 施術部位は、肩・首・目・頭 通常１回 ￥11,00 初回お試し ￥7,700 ２回目以降～ ￥8,800 ６回セット ￥46,600 |